INTENSIVO PBM

20% OFF + 3 CUOTAS SIN INTERÉS POR TIEMPO LIMITADO!

PROGRAMA 6 SEMANAS: $98000 $78000 / PROGRAMA 12 SEMANAS: $150000 $120000

PROMO VÁLIDA CON TODOS LOS MEDIOS DE PAGO / +20% OFF TRANSFERENCIA

ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 100% PERSONALIZADO

ES UN PROGRAMA DE 30 O 90 DÍAS PARA QUE TRANSFORMES TU MANERA DE ENTRENAR Y TU FÍSICO. ESTÁ PENSADO ESPECÍFICAMENTE PARA QUE PUEDAS LOGRAR RESULTADOS DE MANERA SOSTENIBLE, ADAPTANDO EL ENTRENAMIENTO Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE A TU DÍA A DÍA.

NUESTRO MÉTODO COMBINA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA (rendimiento) + HIPERTROFIA (cambio estético): diseñado para mujeres que quieran cambiar su físico con resultados visibles y medibles no sólo en lo estético si no también en la ganancia de fuerza, movilidad y control del cuerpo. NO es un programa más, este plan está diseñado realmente de forma personalizada, con un seguimiento constante que nos permite ir adaptando mes a mes la rutina para que puedas progresar y lograr los mejores resultados. 

PLAN 100% ARMADO EN BASE A TUS OBJETIVOS (aumentar glúteos, reducir abdomen, tonificar brazos, aumentar piernas, o lo que quieras lograr) con entradas en calor y trabajo de zona media específico y personalizado, trabajo principal de fuerza/hipertrofia y cardio como complemento.

¿Cómo funciona? vamos a pedirte que completes un cuestionario y en base a esa info elaboramos tu plan con la estrategia que mejor sirva para lograr tu objetivo.

Con este plan vas a:

→ Mejorar tu composición corporal (tonificar, ganar músculo, reducir centímetros sin flacidez)

→ Cambiar tus hábitos (vas a aprender a organizarte y elegir de forma sana y acorde a tu objetivo, sin extremos)

→ Lograr constancia (método pensado para que sea fácil de sostener: la clave para tener resultados)

→ Verte y sentirte mejor 

→ Optimizar tus entrenamientos para lograr mejores resultados en menos tiempo

→ Ganar fuerza, resistencia y movilidad

INCLUYE:

✅ Planificación de entrenamiento POWERBUILDING: fuerza + hipertrofia.

podes realizar el plan desde tu casa (con los elementos que tengas) o en el gym: la rutina se arma según tu nivel, según tus horarios y días disponibles para poder entrenar y según el objetivo que tengas:

AUMENTO DE MASA MUSCULAR

PÉRDIDA DE GRASA

RECOMPOSICIÓN CORPORAL

Plan 3 meses: el entrenamiento consta de 2 etapas de 6 semanas cada una, para la segunda etapa se evalúa y ajusta la rutina de forma personalizada para que consigas progreso y resultados.

✅Guía nutricional + suplementación opcional. La guía está enfocada en lograr un cambio de hábitos y aprender a elegir los alimentos aparte de lograr tu objetivo, para que puedas sostener los cambios a largo plazo. Consta de una parte personalizada que se arma en base a tu objetivo y preferencias. Todo lo que necesitas tener en cuenta para lograr resultados en una guía.

✅Rutinas CARDIO-HIIT de 15-20 minutos personalizadas según tu nivel (complementarias al entrenamiento de musculación en caso que sea acorde a tu objetivo)

✅WhatsApp para consultas y corrección de técnica de los ejercicios + seguimiento personalizado + control de resultados.

✅Acceso a cuenta de instagram privada donde vas a encontrar técnica de los ejercicios con videos y explicación detallada.

✅ARCHIVO PARA CONTROL DEL PROGRESO: excel para poder anotar los pesos y seguir el progreso + indicaciones simples de cómo utilizarlo.

ADEMÁS DE REGALO vas a recibir:

+ EBOOK RECETARIO FIT: 26 RECETAS PASO A PASO CON INFO NUTRICIONAL (recetas keto, proteicas y low carb) + ideas de menú fáciles para desayunos y meriendas, lista de super y tips para leer etiquetas nutricionales.

+ GUÍA DE ENTRENAMIENTO EFECTIVO: dónde te explico cómo manejar los descansos, cómo progresar con los pesos y + tips de entrenamiento prácticos y aplicables.

+ GUÍA DE MOVILIDAD: guía práctica técnica con ejemplos para que puedas incluir ejercicios de movilidad en tus rutinas como entrada en calor con la técnica correcta.

+ DE CERO A TÉCNICA PERFECTA: guía práctica para que puedas aprender la forma correcta de realizar los ejercicios básicos (sentadillas profundas, peso muerto convencional y rumano, hip thrust), cómo controlar la respiración y cómo realizar series de aproximación.

+ DESCUENTO DE ALUMNA REGULAR: una vez finalizado el programa que elijas, vas a poder renovarlo con descuento (cada mes evaluamos y ajustamos el plan de forma 100% personalizada)

20% OFF + 3 CUOTAS SIN INTERÉS POR TIEMPO LIMITADO!

PROMO VÁLIDA CON TODOS LOS MEDIOS DE PAGO / +20% OFF TRANSFERENCIA

*una vez realizada la compra, vas a recibir un cuestionario dónde vamos a pedirte toda la info necesaria para armar tu plan a medida.